[分享] 纖體好幫手＋三招腹部運動

纖體輕盈身體精華！！！！含有多種藻類萃取和常春藤以及辣椒素

所以塗抹時會有點溫感是正常的,可幫助排出過多無用的物質！讓肌膚更平滑更緊實

質地是凝膠乳,稍微畫圓按摩即可吸收

可以使用肉多的地方,像是腰間肉,大腿,小腿,手臂

 

之前太誇張,游泳圈超大圈

即使是飲食控制,搭配雙綠,有消下來！

但是肚皮整個鬆垮！

使用纖體輕盈精華,或是排酸按摩精油,或是一起混搭

塗抹均勻一到兩週

就會有感緊緻排水！

＃不過我建議有搭配精油一定要刮痧會比較好

＃而纖體精華則是不用刮痧也好吸收

會有微熱感是正常的！

 

也可搭配任何一支刮痧板按摩拉提！

溫熱感可持續20分鐘到30分鐘！

加強排出過多無用的物質！讓肌膚更平滑更緊實

鬆垮失去彈性的肉肉也緊實回來！

這時只要搭配簡易的腹部運動！

還可有川字線呦！

 

最有效的三招腹部運動

塑身祕招1
仰臥起坐半套法^^

有點類似仰臥起坐!!但是只做半套!!
目的就是要讓肚子的贅肉可以運動到!!
ㄧ次做10回^^

 

塑身祕招2
仰臥起坐半套進階版

這是邊抬腿邊仰臥起坐!!
不但可以讓腹部的贅肉運動到~~也可以達到瘦腿的目的喲^^
不過這個動作比秘招ㄧ更費力XD"

 

塑身祕招3
仰臥起坐半套進階版part2

將手部和腹部來訓練腹部的贅肉!!
腳同時微微抬起^^

也可以訓練到平常久坐變型的臀部和腹部!!
也是一次10回喲^^