TripleGoods

關於橘皮現象大家一定都很討厭～～

還記得之前美容師幫我按摩背部～

她驚呼怎麼會沒有橘皮～

因為他很了解我～～

我曾經胖到70幾公斤～

瘦下來最瘦時期還只有45公斤～

這種胖是因為脂肪過多所以就會有橘皮的現象

首先什麼是橘皮以及橘皮產生的原因

橘皮是皮下脂肪過多,凸出到真皮,導致皮膚表面有凹凸不平的現象像是橘子的外皮,就稱為橘皮

想當然的皮下脂肪過多就容易在體脂肪過多人的身上～

不論是胖瘦體質都可能會有！

因為有些人看起來瘦瘦的但是體脂過高也是會有橘皮現象！！

另外年紀變大橘皮現象也會變多～

因為皮膚的彈力纖維和膠原蛋白逐漸流失～

肌膚也容易會造成凹凸不平的現象～

所以想要改變橘皮的現象就是靠運動和按摩,去角質為主來改變！！！

運動的部分可以增加體內循環～～

來讓體脂下降

按摩的部分可以增加肉肉的彈性～

讓比較難動到的肌膚恢復彈性～～

搭配適合的勻體油,內有成份可以幫助緊實也可以減少橘皮現象

去角質的部分可以讓肌膚恢復光亮！！

我常使用的方法這邊就來分享給你們！！

運動的部分～建議會以下半身循環為主的運動以及有氧的跑步為主～

好讓臀部測底運動到＾＾

第一招
趴趴狗耍賴昭

os我不要我不要!我要買這個!!讀者小時後有沒有這樣要求媽媽買禮物!!
其實這是幫助大家把這個動作記起來!!
小腿會有拉常延伸的感覺，運用大腿和臀部的力量把腿向上抬起!!
然後左右腳輪流做10回!!

進階版!!可以將腿部向上提到最高!然後停留個5秒會更好喲^^

第二招
不要惹我的馬腿招

這名子其實是要讓讀者容易記得拉!!>.<
就是把腿往上踢!!
腿抬上去的時候，大腿和臀部的曲線都會跟著出來!
這一招超有用的!!
小腿向上呈90度垂直會更好喲~~
臀部和大腿會出力!!把最不常動到的贅肉都充分的運動到了^^
然後左右腳輪流做10回!!

腳痠是正常的優^^腿向上抬起!!不但能提臀緊實臀部也可以瘦最難瘦的大腿喲~~

第三招
三個願望一次滿足

這個動作真的很威~
可以瘦肚子!!瘦大腿!!也可以瘦臀!!所以三個願望一次滿足喲~
要把整個身體抬起來!就必續靠腹部，腿部，和臀部三部份共同出力把身體抬起來!

甚至會感覺屁屁的肉往中心集中!!抬起的時候能維持幾秒鐘瘦臀的效果會更好喲^^
然後也是左右腳輪流做10回!!